[...] tego, musiał bym wazyć więcej i wiecej gdybym chciał miec większego bicepsa, wiec od 5 lat mam 40-41 cm w bicepsie i jest git Jednak jestem pewien, ze gdybym ćwiczył i jadł jak świnia, to uzbierał bym i 50 cm, bo mam wujasa, który nie ćwiczy, lecz po prostu jest gruby i ma koło 45 cm bez ćwiczeń Więc ćwicząc, pewno by miał i na chlebku z 50 [...]
Temat został odczytany 611 razy. Nawet nie wiecie jak Mnie ten wynik zadowala Prosze nie tylko czytać ale także i pisać komentarze co o tym myslicie.... po ot przedwszystkim aby ten post trzymał się tutaj jak najdłużej z góry thx
[...] bardzo Musimy przeciwdziałać cięzarowi który opuszczamy. Wyciskając musimy pokonac i cięzar i dodatkowe opory. Oczywiscie to, że nie musimy przeciwdziałaś to lekkie uogólnienie. Ale ta siła zapewne jest mniejsza jak przy wyciskaniu Tak mi się zawsze wydawało aa jak wy uważacie ? pzdr Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-06 22:26:00
dudek masz racje tyle że jak to sie topi w garnku to niewiem czy wycelujesz idealnie w środek krążka cudotwórco a jak wyciągniesz to mozesz policzyc środek i będzie na bank na samym środku
Dzięki za uznanie Sporo pytań, postaram się nikogo nie pominąć. Wyciskanie sztangielek z supinacją polega na tym, że leżąc, w pozycji wyjściowej trzymamy sztangielki tak jakbyśmy trzymali sztangę, nachwytem. W miarę wyciskania obracamy nadgarstki i przy pełnym wyproście mamy już chwyt młotkowy. W tym punkcie jak najmocniej dopinamy klatkę. [...]
[...] - niby wszystko dobrze, wartosc merytoryczna całkiem spora i bez zadnych błędów, a jednak przy Godzilli Koniu został małym źrebaczkiem ). Bez obrazy, ale chyba się zgodzicie, ze jak Krzychu opracuje wszystkie partie mięsni i jego tematy, to bedzie niesmiertelny jak "atlas cwiczeń" Moje wnuki bede odsyłał do tego topica ^^ Pozdrawiam
"ze jak bede bral magnez teraz regualrnie to kiedys jak bedzie mi potrzebny nie bedzie na mnie dzialal" Cały czas jest ci potrzebny, niedobór magnezu może doprowadzić nawet do zgonu, podobnie jak niedobór wielu innych pierwiastków. Trochę racji jest w tym, że najlepiej przyjmować wszystko w postaci naturalnej czyli z jedzenia, żeby nie [...]
[...] zostaje, jeszcze jedna rzecz z mojego planu wypisałem ćwiczenia obciążające kregosłup - ponieważ mam uszkodzony (od około 5,6 lat zostałem dość poważnie połamany - pobity) , jak przeginam mam problemy z chodzeniem ale nie zostawie siłki Czyli martwy ciąg, drążek, brzuszki itp odpada, ale jest jedna rzecz, nie trzymałem diety jakiejś konkretnej, [...]
[...] do niej oko max 30 min od zajscia i z rana nie bylo ani sladu. Kiedys probowalem pasty do zebow pod okiem,niestety urzylem jej po kilku godzinach i pamiatka jak byla tak i zostala(w sumie bylo to bardziej takie mocniejsze otarcie skory,jakby mi paznokciem zachaczyl)-ale wysuszylo ladnie skore,troche zciemniala a po kilka dniach [...]
[...] spadek siły przy spedku masy ). A znam osoby co w tej samej wadze dodają 50kg w koszuli. Zreszta po tym stwierdzeniu sądze, ze nie dźwigaleś nigdy w koszuli wiec nie wiesz jak to jest i jestes pewny, ze założysz koszule i dodasz 40-50kg . To jest tak samo jak moje wypowiadanie sie o koksie - cos słyszałem, ale jak to działa to wiem tylko po [...]
BATERYJKI PODLADOWANE.... ramboszcza nie nie co do planu myślę, że bedzie trwał około 8 tygodni :) Czyli w tym tygodniu zrobię tak jak zasugerowałeś intuicyjnie będe dobierał ciężary w poszczegolnych cwiczeniach, wszystko pospisuję, nastepnie wyliczę a od przyszłego tygodnia jadę kreatyną.. BIERZ KRETE BEZ LADOWANIA I OD 1 TYGODNIA!! A [...]
Więc ogólne doświadczenie akcja -> reakcja(co się może stać jak zrobie to albo to) mam. Wiesz, wydaje mi się, że gimnazjum a walka o pieniądze/zdrowie/życie w knajpie czy na ulicy to jednak nie ta skala. Chłopek ma przewagę bo jest wysoki, jak jesteś wysoki możesz kopać z mniejszym ryzykiem bo niżej podnosisz nogę, Pachnie mi to [...]
Ironman sprobuj z tego linku http://klub.chip.pl/mma/patologia.html a jak nie to przekopiuje ci Patologia treningowa, utwardzanie i inne zjawiska. Wszelkie prawa zastrzeżone! All Rights Reserved © by Maciej Sulikowski Ostatni update tego działu: 2007.01.27 1. Patologia - przykład pierwszy "utwardzanie" 1.1 [...]
[...] 3g -Dni nietreningowe ok.2g / kg mc -węgle w dni tr. : Rano, przed treningiem, po treningu reszta to posiłki bez węgli, to oczywiście zależy od pory dnia gdy trenujemy jak rano to np. pierwsze 3 posiłki z ww a reszta no carb, jak wieczorem to rano węgle, a później 1-2 posiłki bez węgli nast. Przed treningiem i po tr. Duża ilość węglowodanów [...]
jak sam przyznajesz przemilczales aminokwasy egzogenne . mimo kolejnego wywodu niestety nijak sie to ma do tematu . rozmawiamy o forum sportowym , a nie w dziale 'czy przezyje'. Uzupełnię poprzedni wywód tyczący aminokwasów egzogennych, jeśli niezbyt jasno się tam wyraziłem. Dodam, że to oczywiście mój pogląd. Zapotrzebowanie na aminokwasy jest [...]
Sog Globkop za idealne zebranie informacji, naprawde cie zatrudnie jako mojego czlowieka od pr Greg zlituj sie kvrwa, jak mial wbic skoro otworzyl sie kapsel? To gdzie myslisz byla sterylnosc tego? Jaja sobie robisz? A nawet jak sie nie otworzyl zaplacil 2 razy wiecej od innego undera, a nie dostal genesis, wiec na chvj mial wbijac? POLOWE [...]
[...] bo w życiu takie sytuacje się zdarzają, raz się uda i wygrasz, araz nie i dostaniesz . Nie ma się tym za bardzo co przejmować, choć trochę stresujące to na pewno jest - jak pamiętam z dawnych czasów Co do: chyba każdy choć raz w życiu miał podobny problem więc jeśli brakuje ci odwagi to przed starciem łykni sobie 2-3 browce na relax to jest [...]
[...] A co do poważniejszych problemów (czarnaSrok) to popieram co powiedział , sami po części jesteście sobie winni. Ja choć tez lubie się pobawić i też robiłem trochę domówek to jak mieszkałem u rodziców to parę razy miałem ochotę oklepać takich dwóch bracików co mieszkali nade mną jak na przykład imprezowali co dzień przez jakiś okres czasu (jak ich [...]
Pierwszy post... Chyba sukces, że umieszczę go w odpowiednim temacie;)a i przeglądnąłem w wyszukiwarce, czy przypadkiem tematu podobnego nie było, no i jak w 80% takich przypadków sądze że nie i mój problem jest wyjątkowy Ale do rzeczy, postaram się, żeby to wyglądało poprawnie i gramatycznie, ortograficznie i stylistycznie;) Złożyło się, że [...]
Tak jak piszesz:) okolo 9 kapsow przed i po treningu To co pisza na opakowaniu to jedno a to jak sie bierze i ile ogranizm potrzebuje to drugie Bierz tak jak chlopaki radza... 1g\10kg m c Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2010-03-23 17:17:14
Biceps 50 cm!!!
